pejabratz

Till sommaren hade jag tänkt göra min tatuering. Men för att undvika att den blir skadad av solen slog jag slag i saken i förmiddags och fick den avklarad lite tidigare, och sååå bra blev det.

Det är vattumannens stjärnor, där jag numrerat stjärnorna med mitt personnummer. Mycket nöjd!

Började dagen med att spela lite gitarr på balkongen i solen, fortsatte sedan några soltimmar, tog en promenad med grannens hund i solen, fick lite plugg gjort och tog det lugnt hemma innan Johan kom hem. Då körde vi en 5km runda, nu är det helg!

 

 

Olika personer fungerar på olika sätt. Om jag springer många dagar i rad så brukar mina resultat de senare dagarna bli sämre. Som idag, tredje dagen i rad jag springer, vilket resulterade i att jag var otroligt seg i benen och hade svårt att få upp tempot under loppet. Benen ville inte riktigt hänga med. Men jag lyckads ta mig in strax över 5min/km iaf vilket jag är helt nöjd med. Sett till fettförbränningen är det ju bättre i och med att jag låg på en lägre puls i och med detta, vilket gör att förbränningen tar mer av fettet än kolhydraterna.

 

Hur kan en sommardag se ut? Kanske börjar med jobb, sedan tar man ett träningpass och på kvällen sätter man sig och tar en öl i kvällssolen? Jag körde en omvänd dag. Satte mig i solen, tog en öl, tog en joggingrunda med grannens hund och kl 16 ska jag iväg till jobbet. Varför göra som alla andra?

Åsså tänker du: Men öööl innan träning? Sepe eller?
Åsså säger jag: Varför man inte ska blanda alkohol och träning är ju just för alkoholen. En 3,5a innehåller inte så mycket alkohol, inte på ett sådant stadie att kroppen blir helt busy med att fokusera på alkoholen. Däremot innehåller en öl kolhydrater, och om jag ska ta mig ut på ett joggingpass så måste jag fylla på med kolhydrater, annars springer jag inge bra. Och det gick alldeles utmärkt! Så en öl före, eller efter, träning: strålande! Sen kanske man inte ska göra det till en vana ;)

 

Det gjorde inte så mycket att lektionen blev inställd idag. Jag har det helt ok ändå!

 

Kanske är det bäst att ha det till någon maträtt, men jag tycker att det duger alldeles utmärkt som ett mellanmål eller en mindre middag. Tipset fick jag av syster när hon hade det till en middag. Jag blandar kikärtor med olivolja, soya, salt, vitvinsvinäger och dill. Supergott! Det fick bli både middag och kvällsmat. Gott!

 

 

Idag kickar jag igång deffen. Den kommer pågå fram till och med den 10e juni, och målet är att tappa 12 kg. Efter morgonens invigning och första natten på länge med bra sömn så laddar jag upp med en brunch innehållande pasta penne rigatte med keldas pastasås - parmesan och skinka. Ett glas pepsi max till det och 14.30 blir det en joggingtur den härliga vårsolen! (Jag vågar säga vårsol då våren börjar komma i april!)

 

Nu kör vi!

har precis tittat på filmen "the words" med bradley cooper, zoe saldana och dennis quaid. ja, vad säger man? en riktigt gripande historia, och man känner sig lagom kaxig när man ligger här med tårar i ögonen på skärtorsdagen. se den!

 

... men den 25e smäller det! det är underbart att kunna ladda upp matförrådet igen. om en vecka börjar jag å johan deffa, ska försöka smygstarta lite denna vecka så det inte kommer som en chock sen. minska ner på maten, och framförallt skiten!

 

efter fredagens löptur var jag trött... å svettig... det spelar liksom ingen roll att jag springer ute i minusgrader, det blir blött hela vägen igenom iaf. träningsjackan var även den väldigt fuktig, men det var ingenting jag tänkte på. däremot tänkte jag på det efter att jag lutat mig mot en glasruta ute på balkongen, där fukten från jackan smittat av sig, men adidasmärket på ärmen var av annat material och blev tydligen inte fuktigt. kan det bli tydligare? :P

 

Det är bara du själv som bestämmer om du ska må bra eller anus. Jag väljer bra för tillfället, det passar mig bättre! Tack Solen för att du fortsätter att visa ditt saltiga nylle!