pejabratz

det var många om och men innan jag kom iväg. jag hann till och med övertala mig själv att jag inte behövde springa idag, detta med hjälp av många otroligt dåliga undanflykter. men innan det var klart så slog jag till mig själv vid 16.30 och begav mig fort som attans. skrapade ihop 5,02km trots den dåliga inställningen, och på hyffsad tid. mycket nöjd! svårare än så var det inte!

idag är jag död. det blev en onyttig kväll igår. försöker samla ork till att ta en joggingrunda innan jobbet kallar kl 18. och jag ska banne mig inte försöka ta mig ut, utan jag SKA ut, det är bara en frågan om när.

trots den otroligt dåliga sömnen de senaste nätterna så lyckades jag ta mig iväg på en löptur idag. 5,29km fick räcka idag i sällskap av thommie och martin. var väldigt tung genom hela löpningen, men det märktes att det var formen, hade krafter kvar när jag kom fram.

mycket fuskätande dock, men jag håller mig än så länge från läsken på jobbet, snart är beroendet borta!

denna dag har varit väldigt inaktiv. motsägelsefullt nog är det mina lediga dagar som blir mina slappaste dagar. istället för att ta mig tiden dessa dagar att göra massa bra saker så tar jag vara på lugnet och klistrar fast mig. var iväg en sväng till luthagen och tog hand om min gamla katt en stund, men ingen löpning idag. värken i knäet efter milen i måndags satte stopp för det, så istället för att pressa mer och utmana vilar jag mig i form och siktar på en revanschdag efter jobbet imorgon. upp och jobba snart, jeeehaaa!

Det jag jobbar hårdast med nu är att lägga ner läskdrickandet, jag får ta allting i etapper. Det går ganska bra men det är jobbigt, men jag ersätter det tydligen med godis. Men när läskebiten är avklarad går jag på nästa mål som blir att dra ner på godiset. Gogogo manchild!

jag kör igång igen! fingrarna börjar knaka så det är dags att göra något åt det, på't bara!

denna gång hamnar det om vägen till toppen. nu är det dags att sluta misshandla kroppen, vilket är det enda jag gjort det sista året i princip. eller jag har misshandlat den de senaste ÅREN ganska grovt, men sista året har värvats med knappt någon träning alls.

i april började jag jobba mig nedåt med lite lätt styrketräning och genom att sätta igång att jogga igen. idag känner jag framförallt en enorm anledning till att börja skriva igen!

även fast jag varit i någorlunda bra form konditionsmässigt under en period så har jag aldrig gett mig på milen, aldrig ens gjort ett försök på den. för drygt 3-4 veckor sedan gjorde jag mitt första försök. efter 9.1km fick jag bryta, inte på grund av att jag var trött (för jag hade massa energi kvar) utan för att mina knän sa ifrån. sedan dess har jag bara joggat två gånger, men idag kände jag att det var dags att ta milen. vilat mig i form med andra ord!

10.02km på 58.47, och med det tar jag milen under timmen, nu ska jag jobba mig nedåt! och det som känns fantastiskt är att jag inte alls var slut när jag var klar. stannade upp två minuter och pustade lite innan jag kom på att jag hade 2km hem, så jag fick löpa dom hem också.

men först och främst ska jag jobba ner mig i vikt, och börja ta hand om kroppen ordentligt. nu ska jag minska utematen rejält, minska godis, minska alkohol och minska läskintag. mindre onyttigt och mer nyttigt med andra ord, en gammal standard! så nu ska vi jobba!

här kommer lite bilder från fjällvandringen i sommar. det var magiskt, det var helt fantastiskt, det var sjukt vackert å helt otroligt underbart. jag ångrar mig inte en sekund!